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孕婦飲食與胎兒發育,有著密不可分的關係,若是稍有不慎,都可能影響到肚子裡的寶寶。因此醫生總是不厭其煩地提醒孕媽咪,避免攝取吃太油及太鹹的食物,才不會造成胎兒及自己身體上的負擔。在孕期期間,胎兒會從母體吸收大量的營養,因此營養的補充也顯得格外重要,例如降低新生兒缺陷的葉酸、寶寶大腦發展所需的DHA、葉黃素、膽素,防止貧血的鐵及骨骼建構所需的鈣,都是懷孕期間相當重要的營養素,孕媽咪可得留心補充。

安安婦兒聯合診所羅崇晉醫師表示,懷孕期間胎兒所需的養分都來自媽媽,在懷孕初期,寶寶的生長速度沒有這麼快,因此靠媽媽現有的養分就已經足夠。但在懷孕的前三個月及後三個月,須留意葉酸的補充,來預防胎兒神經管的缺損,一般食用的葉菜類中都含有豐富的葉酸,孕媽咪只要不挑食,就能攝取到足夠的葉酸。

孕婦懷孕在前、中期容易孕吐,造成胃口不佳,羅崇晉醫師表示,孕吐本身並不會影響到胎兒的健康,但是孕吐卻會造成孕婦在營養攝取上的問題,在孕吐嚴重的情況下,千萬別採強迫進食的方式,因以少量多餐的方式,來達到足夠的營養攝取。

醫師也提醒,從中期開始到產後餵哺母乳的期間,孕婦就需要多留意DHA的攝取。DHA的營養對於胎兒的腦部發展,可說是至關重要。因為DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素,所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高,就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。但有研究指出,懷孕期間孕婦體內的DHA會大量流失,若此時沒有適量的補充DHA,媽咪體內的DHA含量會減少40%,這也是為什情趣麼有孕婦容易感覺到記憶力下降的原因,並且也會減少可以提供給寶寶的DHA含量。羅崇晉醫師也提醒,DHA在人體中無法直接合成,需要靠亞麻油酸來轉換,但礙於轉換效率不好,因此需要透過海鮮等含有DHA的食材來取得。

▲羅崇晉醫師表示,DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素,所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高,就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。(圖/羅崇晉醫師提供)

平常聽到「多吃魚會比較聰明」此一說,便是因為魚肉中含有DHA的原因。然而,孕婦食用魚類時也應當注意。大魚體內雖含有DHA,但因在海洋中食物鏈的過程累積,也增加了帶有汞汙染的風險。

若懷孕時接觸到大量的汞,孕婦會有較高早產的風險。因此羅崇晉醫師建議孕媽咪可以選擇選擇少量亞麻油、葵花油取代魚類的DHA,或是補充藻油DHA製成的營養補充品,來補充母體對DHA的需求,及在懷孕期間供給寶寶腦部發展所需。

孕期需要補充的營養千奇百種,羅崇晉醫師表示媽咪們不需擔心,只要針對各個不同階段的需求,適量的補充鐵、葉酸、鈣、及DHA等重要的營養素,並定期透過產檢確認寶寶發展狀況,便能確保媽媽與寶寶都能有足夠的營養支持媽媽健康生產、寶寶聰明與健康。



工商時報【台南訊】

南台灣知名生技保健食品研發製造商「南寶國際生物科技」,繼賜百齡保健系列成為國人首選保健品牌之一後,再推出南寶賜永康益生菌。

由於該益生菌係由國內益生菌教父許清祥研發,除維持消化道機能外,更能調節生理機能及調整體質,是目前業界最佳鎖精套環益生菌產品之一。

該公司總經理胡坤鳳表示,南寶賜永康益生菌是一款複方式的頂級保健食品,以南寶國際在業界享有盛名的高純度藍藻,結合益生菌教父許清祥的專利菌株Lactobacillus paracasei BRAP-01,再搭配綜合蔬果發酵粉,可有效的改變人體內細菌叢生態、幫助身體營養補給,重點是能調整體質,這對於國人而言絕對是一款高優質的保健產品。

台灣整合醫學協會理事長、中國醫藥大學中醫系副教授許清祥表示,益生菌就是長久以來與人類共生的腸內細菌,這些細菌不會使人生病,反而能帶給人類許多的益處,因此戮力於益生菌的研發;Lactobacillus paracasei BRAP-01是研究團隊花了多年的時間利用先進的生物晶片技術,篩選分離自國人腸道的益生菌,成功所研發適合國人的益生菌。

事實上,優質的益生菌,消費者可從幾個面選擇向,首先,經雙盲臨床人體試驗;其次,要能耐胃酸膽鹽,再來是合宜的菌數量(100億的益生菌);最後,益生菌要能保持活性,當然必須在符合良好製造規範(GMP)的環境下製造而成。

許清祥指出,Lactobacillus paracasei BRAP-01益生菌,是具有旺盛生命力的活性菌,可在腸道定居、增殖,堪稱「醫療級」益生菌,益生菌主要是在腸道中發揮功效,並不需要進入血液中,所以益生菌吃得再多也是隨糞便排出體外,因此,益生菌最好能持續性使用,才能營造優質的腸道環境;所以,選對好菌才有效果。客服專線:0800-671-421。

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